Đăng Nhập

Vui lòng khai báo chính xác tên truy cập và mật khẩu!

Quên mật khẩu?

Đăng Ký

Bạn phải điền đầy đủ thông tin đăng ký!

  

    [Sức khỏe 24h kiến thức chung] Chữa thoái hóa khớp - Chế độ dinh dưỡng và luyện tập

    Share
      avatar

      số bài gửi : 8

      Points : 26

      Reputation : 0

      Join date : 2017-05-08

      #1

       on Wed May 10, 2017 11:20 am

      Thoái hóa khớp thường gặp ở phụ nữ trung niên và tuổi già. Để chữa thoái hóa khớp ngoài việc điều trị bằng thuốc hay thực phẩm chức năng bạn cần kết hợp với chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý. Sau đây Khớp nữ xin giới thiệu đến bạn một số bài tập đơn giản cùng những thức ăn nên kiêng.

      Xem thêm: Thoái hóa khớp – Có chữa được bằng glucosamin?

      Tập xoay cổ tay: Với bệnh nhân cứng khớp ngón tay

      Bệnh nhân hoái hóa khớp có biểu hiện cứng khớp ngón tay cần tập quay cổ tay.

      Cách thực hiện: Quay đúng ngày 2 lần, mỗi lần 49 lượt quay sang trái, 49 lượt quay sang phải. Buổi tối sẽ không cựa được và khi dùng Khớp nữ tác dụng sẽ nhanh hơn.

      Nguyên tắc cơ bản phải quay cổ tay: Cổ tay có nguyên huyệt chi phối, cẳng tay phải giữ nguyên. Quay cổ tay thành vòng tròn khép kín, cánh tay không quay, chỉ quay cổ tay, các đường gân phải nổi lên.


      Tập lắc hông: Với bệnh nhân đau đầu gối

      Mục đích: để chỗ đầu gối bị đau sản sinh ra chất dịch.

      Cách thực hiện: Lắc 2 lần 1 ngày, mỗi lần 49 vòng xoay sang trái, 49 vòng xoay sang phải, chỗ nào đau dừng lại, người nghiêng sang bên đối diện vị trí đau, giữ nguyên tư thế 1 lúc, lại lắc,

      Đêm sẽ rât đau, hôm sau không cử động được, nhưng bệnh sẽ nhanh khỏi.

      Những thức ăn bệnh nhân nên kiêng để chữa thoái hóa khớp hiệu quả

      Chuối tiêu, các loại cà như cà ghém, cà pháo, cà chua,... Thịt chó và canh cua cũng là thức ăn mà bạn nên kiêng nếu muốn chữa thoái hóa khớp.


      -> Xem thêm: sản phẩm chữa thoái hóa khớp không tác dụng phụ và ngăn ngừa tái phát
      Tags: #thoái-hóa-khớp #sản-phẩm-chữa-thoái-hóa-khớp #chế-độ-dinh-dưỡng-cho-người-thoái-hóa-khớp #luyện-tập-cho-người-thoái-hóa-khớp

      Có Thể Bạn Quan Tâm

      Đang tải...