Với những thánh gầy đang muốn cải thiện cân nặng, trứng gà là một trong những lựa chọn tuyệt vời không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao mà còn chứa nhiều protein, lipit, gluxit, các vitamin... rất tốt cho sức khỏe.
Để giúp người gầy tăng cân thần tốc với trứng gà có rất nhiều công thức. Dưới đây là 4 công thức chế biến trứng mà các thánh "cò hương" có thể tham khảo để thay đổi thực đơn mỗi ngày cho thêm phần phong phú hơn nhé!
1. Bánh trứng mật ong
Bánh trứng mật ong luôn được mệnh danh là món ăn vặt tốt nên được thêm vào thực đơn tăng cân cho người gầy.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 nhánh gừng.
- 2 quả trứng gà ta.
- 2 thìa mật ong.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, đánh đều lòng đỏ trứng gà sau đó cho mật ong vào.
- Gừng đem cạo sạch vỏ, rửa sạch và thái thành sợi hoặc có thể vắt lấy nước. Sau đó cho vào hỗn hợp mật ong và lòng đỏ trứng đã đánh đều như trên.
- Trộn cho hỗn hợp thật đều sau đó đem đi chưng cách thủy sẽ tạo thành món bánh trứng mật ong thơm ngon, bổ dưỡng.
2. Soda sữa trứng gà
Soda sữa trứng gà cũng được xếp vào danh sách một trong những thức uống bổ dưỡng rất tốt cho người gầy, người thiếu chất nhẹ cân.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Trứng gà.
- Sữa đặc (hoặc sử dụng sữa tươi có đường).
- Soda.
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, cho một ít sữa đặc có đường (hoặc sữa tươi có đường) vào ly lớn.
- Đập 1 quả trứng gà và gạn lấy phần lòng đỏ sau đó cho vào ly sữa. Đánh đều sữa và lòng đỏ trứng.
- Tiếp đến, khui 1 lon soda rót từ từ vào hỗn hợp trứng sữa, khuấy nhẹ. Cho đá vào nếu như bạn là người thích uống lạnh rồi thưởng thức ngay để tận hưởng hết cảm giác thơm ngon, béo ngậy.
Lưu ý: Nên uống liền sau khi pha chế, đừng để lâu vì trứng gà sẽ có vị tanh rất khó uống hơn.
Dùng trứng gà nguyên quả
3 quả trứng gà sẽ cung cấp cho bạn 20g protein, 15g chất béo, 1.5g carbohydrate và nhiều dưỡng chất khác giúp người gầy tăng cân hiệu quả. Bổ sung 3 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp các thánh "cò hương" tăng cân như ý.
Bạn có thể luộc, hấp, ốp la, hay chiên… để thay đổi khẩu vị mỗi ngày. Đối với những bạn đang tập gym, ăn 3 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp tăng lượng testosterone rất có lợi cho cơ bắp. Đồng thời, trứng còn giúp giảm lượng cholesterol - một trong những nguyên nhân gây xơ vữa động mạch.
Lưu ý: Để cơ thể hấp thu hết chất dinh dưỡng từ trứng, nên chọn trứng gà so nuôi, không dùng trứng gà công nghiệp. Mỗi tuần chỉ nên dùng các thức uống này 2 lần, nếu như lạm dụng trứng gà sẽ phản tác dụng đấy nhé!
Bí quyết tăng cân hiệu quả
Hàng ngày có vô số người tìm cách để giảm cân, tuy nhiên cũng có không ít người khổ sở với cân nặng không bao giờ tăng của mình. Đôi khi việc tăng cân còn khó gấp nhiều lần giảm cân, vì thế, hãy thử các bí quyết giúp tăng cân thần tốc với các công thức từ trứng gà hay ho mà rẻ tiền như trên. Bạn cần lưu ý, một chế độ ăn uống với đầy đủ các chất dinh dưỡng cùng lối sống lành mạnh và khoa học chưa đủ để có thể giúp bạn tăng cân một cách hiệu quả. Lúc này, bạn hãy tìm đến với sự trợ giúp của thuốc tăng cân. Viên uống tăng cân Tamino chính là đòn bẩy giúp người gầy tăng cân một cách an toàn, hiệu quả với 5 cơ chế tác động sâu từ bên trong.
Công dụng của Tamino
- Kích thích ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, giảm căng thẳng sau một thời gian ngắn sử dụng.
- Cải thiện hệ tiêu hóa, giảm chứng kém tiêu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và quá trình tiêu hóa, giúp cho cơ thể hấp thụ tối đa.
- Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố để giảm tình trạng nóng trong, giúp da dẻ mịn màng, tươi trẻ.
- Tăng cường sức hấp thu của đường ruột.
-Xây dựng và phát triển hệ cơ, giúp hệ cơ bắp phát triển nảy nở. Nam giới dễ dàng sở hữu những múi cơ săn chắc. Nữ giới tăng cân nhưng không hề tích mỡ.
- Tổng hợp chất dinh dưỡng, hỗ trợ tăng cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn cho người gầy.
Nếu bạn cần tư vấn về vấn đề dinh dưỡng cũng như mong muốn có thể cải thiện cân nặng, đừng ngần ngại nhấc điện thoại lên và gọi theo số Hotline: 0902 52 52 43 – 0903 151594 (luôn có chuyên viên để hỗ trợ cho bạn).
